全自动微量元素检测仪提示根据自身情况补充营养。不同的身体状况和素质需要不同的营养补充方法。对于打算做父母的人来说，他们必须根据自己的实际情况准备和补充所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。计划怀孕的夫妻比非怀孕的夫妻需要更多的营养，但也不是没有限制。所以，希望所有打算怀孕的女性，在专业人士的指导下，掌握自己需要的营养量。

要养成良好的饮食习惯。全自动微量元素检测仪提示不同的食物有不同的营养成分和含量，有些含有这些，有些含有那些，有些含有更多，有些含量更少。因此，我们应该吃得杂，不偏食，不忌嘴，养成良好的饮食习惯。

全自动微量元素检测仪提示注意饮食中营养的吸收，尤其是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、鸡蛋、瘦肉、鱼类都富含蛋白质；海带、紫菜、海蜇等食物含有更多的碘；动物性食物含有更多的锌和铜；芝麻酱、猪肝、大豆和红腐乳含有更多的铁。怀孕前，夫妻可以根据家庭、地区、季节等具体情况，科学安排一日三餐，保证营养，避免营养过剩，注意多吃水果，为生孩子打下坚实的基础。

应该避免各种食物污染。全自动微量元素检测仪提示从食品生产到食用的整个过程或多或少都受到农药、金属、霉菌毒素、放射性核素等有害物质的污染，严重危害人类及其后代的健康。因此，在怀孕前的日常生活中，我们应该特别注意饮食卫生，防止食物污染。家用炊具应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，防止铝和铅对人体细胞的伤害。

当然，全自动微量元素检测仪提示医学专家强调的营养并不意味着你吃得越多，你吸收的营养就越好。一味多吃会给孕妈妈增加体重和行动负担；胎儿过度生长会给分娩带来困难。有些孕妈妈因为饮食失调而肥胖，分娩后几年仍然无法恢复，影响体型。据研究，营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等疾病密切相关。因此，孕妈妈的饮食必须科学合理地安排，这样既能满足孕妈妈的需求，又能保证母婴健康。如果你有困难或者不能准确掌握你需要的营养补充剂，你可以帮助你。

怀孕前要补充微量元素。

全自动微量元素检测仪提示如果孕前女性体内的微量元素储备不足，怀孕后很容易出现不良现象。微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此，在准备怀孕时，不要忘记补充必要的微量元素。怀孕前一定要注意补血补钙。因为随着怀孕后血液系统的变化，血液浓度会降低，孕妈妈会出现贫血和缺钙，尤其是孕前缺铁缺钙的女性。

全自动微量元素检测仪提示微量元素的缺乏会导致大多数孕妇晚上腿抽筋，这很可能是由于缺钙引起的神经肌肉兴奋性增加，导致肌肉痉挛。通常，通过补钙，症状可以逐渐缓解。同时，怀孕前要注意补铁。含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝脏、绿叶蔬菜、谷物、豆类、西瓜、蛋黄等。一般建议3个月后开始怀孕。

全自动微量元素检测仪还需要提醒的是，孕前准妈妈一定要注意均衡饮食，合理摄入各种营养物质，补充一些微量元素，为胎儿的生长发育提供充足必要的营养。怀孕前应注意补充以下微量元素:

碘：如海带，紫菜等。

锌:怀孕前后不宜偏食，尤其是怀孕后。瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、莲子、花生、芝麻、核桃等食物都含有一定量的锌，但动物食品更丰富。此外，你必须在怀孕前半年戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

锰:从医学角度来说，主食谷类和蔬菜的人不会缺锰，但如果经常吃加工过精的米粉，或者以乳制品和肉类为主食，往往会导致锰摄入量不足。怀孕前多吃水果、蔬菜和粗粮。

铁:全自动微量元素检测仪提示怀孕期间要多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、大豆、蚕豆、绿豆，尤其是动物肝脏和蛋黄。