微量元素检测仪品牌提示在今年的55岁的王大娘，正处在更年期。除开平日无法控制好自己的情绪，腿脚不方便一直是个令人头痛的问题。每每王大妈买菜或是跳广场舞情况下，膝关节和关节都会有很大的疲劳和不适感。

这并不，前段时间王大妈由于舞蹈不小心摔倒了，连摔了个轻微骨折。医生提醒王大妈，更年期需要注意补钙，不然骨质疏松的风险较高。确实，依据中国疾控中心的统计，更年期女性患骨质疏松的风险性男人的6倍。更年期立即补钙确实非常重要。

微量元素检测仪品牌提示可是，怎么补钙却令王大妈发愁:喜欢喝牛奶补钙，又怕胖，增重对人体骨骼压力不太好；想每天喝豆浆补钙，又担心补钙高效率很差，白忙一场。很难挑选。

更年期补钙要选择豆桨或是牛乳？

如果仅仅看钙含量，每100g奶中有104mg上下，而豆桨仅有5mg上下。牛奶的钙含量是豆汁的21倍以上。

因此，需要防止骨质疏松，挑选牛乳做为更年期补钙的形式当然是最好的选择。

微量元素检测仪品牌提示可是，针对更年期女性而言，每天喝豆浆也不是没益处。豆桨中蛋白质和脂肪成分比较低，但维生素和维生素b2的含量高。喝醉酒不容易长胖，变向缓解人体骨骼压力，有益于防止骨质疏松。

另一方面，豆桨的原材料是黄豆，其中含有黄酮类物质和雌激素食物等对于女性有利营养成分。适度喝些豆桨，还可以起到一定的调整更年期生长激素，降低心烦、出冷汗等更年期病发症的功效。

总的来说，假如更年期的目的是为了补钙，牛乳自然是最好的选择。

可是，微量元素检测仪品牌提示豆桨也是一种无可替代的营养保健品。依据《中国居民膳食指南》的意见，每人摄取约30至50克豆类食品(包含豆桨)，喝约300亳升牛乳，是高度推荐和健康的生活。因此对于更年期女性而言，豆浆和牛奶的营养成分并不矛盾，日常日常生活适量食用才是最好的选择。

不过说实话，女人更年期的健康保健的因素很多。纯粹根据饮食搭配补钙根本无法具有比较好的防止骨质疏松的功效，日常生活上或是需要更多方式。

微量元素检测仪品牌提示除开补钙，更年期女性那样做是为了能合理防止骨质疏松。

(1)【填补营养元素】

俗话说得好人老骨先老，所以想要长命，大家首先就是要确保本身人体骨骼健康。而随着年龄增长，大部分老年人都会发生各种各样人体骨骼或骨关节难题，这时补充维生素改进这一现状显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养元素，针对骨骼健康。

骨高源素含有较多的有利于骨骼健康营养成分，如骨胶原蛋白肽、牛初乳粉和乳矿物盐。在其中，骨胶原蛋白肽的营养物质分子结构很小，能够充分被人体吸收合理消化吸收与利用，有利于提升肌肉量。而乳矿物盐能够大大增加骨密含量，促使骨骼细胞的再造。

而全脂驼乳粉乃是能增强人体骨骼免疫能力，促使人体骨骼的新陈代谢。针对更年期女性而言，天天坚持服用骨高源素，轻轻松松为人体骨骼填补多种营养，降低钙质流失速率，提高人体骨骼强度，降低骨质疏松的风险性。

②【按时人体骨骼查验】

很多人都会忽视这一点。初期骨质疏松是通过骨丢失或发炎所引起的，病症轻度。越快发觉和优化，就会越有可能会防止骨质疏松所带来的潜在性风险。

因而，定期开展人体骨骼查验，调研可能性的骨质疏松征兆，都是更年期女性的“必修课程”。一般情况下，提议50岁以上女士半年到一年进行一次全身检查，做好充足的准备，便于更加好的关爱更年期与健康。

③【少吃点一些食材】

比如一些加工食品，米糊，点心，零食等。，在其中营养元素很少，蛋白质吃太多会增胖，从而给人体骨骼产生压力，不益于骨质疏松的防止。

也有汽水、甜饮料等。，在其中糖份和硫酸铵含量高，会和身体内钠离子融合产生沉积，进一步造成人体骨骼钙吸收能力降低，加剧骨增生安全隐患。这时最明智的选择要在营养搭配、科学规范前提下，增加蛋白质、维他命、膳食纤维素摄入，降低蛋白质、淀粉和糖、盐的过多填补。

微量元素检测仪品牌提示总而言之，更年期女性养骨补钙至关重要，防止骨质疏松更为重要。在补钙和防止骨质疏松选择上，根据自己的情况和体质制订适合自己的更年期健骨计划方案。那样才能产生最理想的健康保健实际效果。