全血微量元素元素测定仪厂家国康提示仲春之月《月令七十二候集解》云：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故此谓分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》曰：“春分者，阴阳五行相半也，故日夜均而季节平。”

因而，春分的意义，既指这一天里日夜均分，人体阴阳参半，春分之后发生日长夜短，与此同时春分这一天也均分了春天。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示针对春分而言，是一个人体阴阳参半的独特节令，那样在这一天里，怎样调理以满足春分节气呢？

因为春分这一天恰好昼夜等长，人体阴阳参半，这时的节令特征是阴阳调和，故健康养生也要顺应这时的节令特性，要注重“平静”，以诚待人，以平历时。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示春分节气，连阴雨、超低温连阴雨、春旱及北方风沙等天气都可发生。因而，保养“活力”，防冻润肺，温化寒湿是春分时节的内在保养法。

虽春分时节人体阴阳均分，但总体趋势是阳气上升，这时人体血液和生长激素主题活动不断升高，气侯变化莫测，会导致人体平衡失调，引起因肝阳上亢引起的疾病，如：冠心病、心脏疾病、眩晕症、脑中风等。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示还需要防止眼睛疾病，由于“肝开窍于目”，仅有肝元精充裕，双眼才可以黑与白清楚，炯炯有灵气。

春分生活起居｜晚睡早起

春分之后，日渐长，夜渐短，人体的阳气通过冬天的收敛性和闭藏，在春天逐渐外向和扩散。

这类奋发向上的阳热正气，促进万物复苏生长发育。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示这时理应“夜卧早上”，神智和人体阳气伴随着春季大自然的阳气生发而昂然。

如果你觉得乏力，何不补个午休，缓解疲劳。

春分饮食搭配｜以平历时

《黄帝内经》说是要“食岁谷”，是指得吃当季食材，春日食春芽，可食用香椿芽、豆芽菜、竹笋等。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示因春分节气大自然人体阴阳均分，饮食方面要“以平历时”，维持虚寒平衡，调整阴阳，饮食搭配忌偏热、偏寒、偏升、偏降，依据人的体质问题进行营养搭配，如果在烹饪凉性食物时，必佐以姜、醋类热性调味品，避免菜式性凉偏寒，吃完不利于肠胃。又如果在服用温补肾阳类菜式时，常配上滋阴之品，以达阴阳互补。

《金匮要略》曰:“所食之味，有和病适宜，有和身危害，若得当则宜体，害则成疾”。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示饮食不规律则容易发生病症，如春分时节，对于高血压、冠心病等疾病预防宜低盐低脂，多吃春芽等当季食材。

可饮菊花枸杞茶降血脂、降低胆固醇和预防动脉硬化；决明子茶抑止胆固醇升高、降血脂；莲心茶能降血脂等。

春分衣着｜调节寒温

春分后气侯依然变化多端，稍不留神容易生病。依据气候变化和人的体质，留意增减衣服。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示体质虚弱者，穿着打扮能下厚上薄，留意腿部和足部防寒，能觉得略微汗多为宜。

老年人应适当晒一晒太阳，便于祛散湿邪。

春分健身运动｜室外最合适

春意盎然，蔓草葱翠，恰好是运动健身美好时光。

除开踏春、爬山外，这时最好能够常到户外运动，如做运动、散散步、打太极等。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示中医讲健身运动可调养人体阳气，阳气足则气血不足顺畅、阴阳调和、脏腑经络和精。

春分时节，天气回暖，可在室外学习太极拳，以提高心肺功能，加快新陈代谢，经络按摩气血不足；还可以放松心情，是最佳的锻炼方法。总而言之，伸动肢体主题活动要多加，有利于经气肃降。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示春分健康保健

春天需多开铝门窗，使室内多直射太阳，可以保持空气清新并且能除菌。

勤打扫屋子，消除昏暗死角的污渍，可杀死细菌，减少空气污染。

南方到梅雨季节，不妨试试艾草叶燃熏房间内，消毒杀菌去湿。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示健康养生方法

1.喝碗助睡眠粥

取碎枣仁、生地黄各15g，放水适当做成汤药预留。稻米100g，放进砂锅中放水适当，小火煮至7完善，再倒入汤药，继续煮至浓稠就可以。每日服用1次，分为顿下饭服用。

安神助眠枣仁生地黄粥具有滋阴安神助眠作用，适宜心肝肾阴虚，低烧，入睡困惑和易醒失眠者服用。

2.完全清扫

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示春季是皮肤过敏、呼吸道疾病及其传染病的高发季节，所以比较有必要进行一次春天清扫。

清扫尽量选天气晴朗、气体清洁时开展，清扫之前先室内通风，尽可能用湿扫取代干扫，避免房间内工地扬尘。

特别要深度清洁床底、布艺沙发下、衣柜等脏乱差，被子最好取得户外晾干，毛毯、窗帘布每一次换季时都应清理。

3.避开紫外光

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示好多人只有到了酷暑，才能想到紫外线存有。实际上在春天，紫外光就开始对肌肤开展损害。

特别是在中午11点至在下午3时这一段时间，紫外线抗压强度比你们想到必须得高很多。

紫外光非常容易促进黄褐斑的形成，黑色素沉淀，所以防晒隔离至关重要。

4.睡前勤足道

春季泡脚，生阳举陷，这时候足道，恰好是健康养生的有效手段。

可以从足浴盆里，再加上姜片30g，剁碎，进水1500ml，烧开5~10min，再倒入冷水，使水的温度维持在40℃上下，热水泡脚三十分钟左右，可有效预防感冒等呼吸系统疾病。

5.情绪健康养生

春天与肝火互通，立春养生要以护肝为主导，护肝切勿“怒”，保持开心，戒怒戒躁。

要借助自然界“发陈”之特点，促阳气上升，身体新陈代谢旺盛之机，通过适当主题活动锻练，使春荣正气得到宣达，新陈代谢功能得到正常运转。

如不切合季节，动怒伤肝，情绪为病，经气郁积，致络气疏泄运作阻碍，升降出入之经气紊乱，“气有余便是火”（朱丹溪《格致余论》），气郁化火，从而伤肝疏泄之效，经气运作气郁受阻，肝之络气气郁堵塞，振荡肝魂。

全血微量元素元素测定仪厂家国康提示心为“众神舍”，肝为“魂之处”，并为木火之母子俩，气血不足调整之枢，肝魂受扰不安宁，也可侵及心魄，易发生情绪过激、烦躁不安、失眠等症，因而，春分时节，应依靠自然界“发陈”之性，释放压力。